Mind-Fokus-Coaching
Die Gedanken kreisen, Du bist ständig unter Strom. Einen erholsamen Schlaf hattest Du schon lange nicht mehr. Du läufst und läufst und hast langsam das Gefühl, dass alle Reserven aufgebraucht sind, würdest am liebsten tagelang im Bett bleiben? Nehme die Anzeichen ernst. Es muss nicht zum Burnout kommen.
Du kannst etwas verändern.
Kraftvoll, entspannt, offen, kreativ und freudvoll erfolgreich. Wäre es nicht schön, wenn sich Leben so anfühlen würde?
Wenn all das weit weg scheint, ist es Zeit zu handeln, bevor sich die Abwärtsspirale weiter nach unten dreht und dein Körper selbst entscheiden muss, die Notbremse zu ziehen. Denn nichts anderes ist ein Burnout.
Erschöpfung und lethargische Zustände und selbst depressive Episoden wollen uns daran erinnern, dass Leben anders gedacht ist und wir das bereits zu lange missachtet haben.
Wenn wir uns nicht die Zeit nehmen um inne zu halten und den eigenen Bedürfnissen Raum zu geben, nimmt die Abwärtsspirale Fahrt auf und die Überlastung zeigt sich in allen Bereichen deines Lebens.
Mit meinem Coaching kannst Du einen Stopp setzen
und wieder in die Aufwärts-Spirale einsteigen.
Schritt für Schritt lernst du, dich mehr und mehr zu entspannen und darauf zu fokussieren, was Gesundheit und Wohlbefinden fördert. Dabei geht es nicht nur um „Wellness“.
Mit dem Training schaffst du die Basis dafür, dein Leben wieder bewusst und nach deinen Wünschen gestalten zu können. Ein entspanntes Nervensystem ist die Basis für einen gesunden Körper und kluge, weitsichtige Entscheidungen.
Mein Coachingsprozess vereint Elemente aus Meditation, Entspannungspsychologie, Trauma Arbeit und klassischem Coaching und verbindet sich so zu einem ganzheitlichen Prozess.
Zwei Pakete zur Auswahl
Mein Mind-Fokus-Coaching setzt auf nachhaltige Veränderungen.
Wenn wir alt bekannte Verhaltensmuster verändern wollen, brauchen wir Geduld, Übung und
vor allem Zeit, um die alten Muster zu verlernen und die Neuen zu verinnerlichen.
3 Monate Intensiv-Begleitung
Mein 3-Monats-Paket ist für diejenigen designed, die nach dem Motto „ganz oder gar nicht“ agieren
Dich erwartet :
- Ein ausgiebiges Anamnese-Gespräch
- Eine Einführung in die verschiedenen Meditationsmöglichkeiten, falls Du noch Anfänger bist
- 3x/ Woche 30-minütige, persönlich auf Dich ausgerichtete Mediations-, bzw. Entspannungseinheit online
- 2x/ Monat eine 2-stündige Coachingeinheit online oder in persönlich in Berlin
6 Monate behutsames Umlernen
Das 6-Monats-Paket ist für dich, wenn du dich eher mit
Dauerlauf wohlfühlst, als mit einem Sprint
Dich erwartet:
- Ein ausgiebiges Anamnese-Gespräch
- Eine Einführung in die verschiedenen Meditationsmöglichkeiten, falls Du noch Anfänger bist
- 2x/ Woche 30-minütige, persönlich auf Dich ausgerichtete Mediations-, bzw. Entspannungseinheit online
- 1x/ Monat eine 2-stündige Coachingeinheit online oder persönlich in Berlin
FAQs - Antworten auf oft gestellte Fragen...
Ich bin oft angespannt und kann schwer abschalten – kann dein Training mir helfen?
Ja absolut. Im Mind-Fokus-Training lernst du, das Gedanken-Karussell abzustellen und wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen, Anspannung wahrzunehmen und bewusst loszulassen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die über klassische Entspannungstechniken hinausgehen – individuell, nachhaltig und alltagsnah. Ziel ist ein neues Körpergefühl und mehr innere Freiheit.
Kann das Training auch ein Burnout verhindern?
Ja, das kann es durchaus. Das Mind-Fokus Coaching verbindet Meditation, Körperwahrnehmung und Coaching. Gerade bei hoher mentaler Belastung – z. B. im Job oder in Phasen der Veränderung – hilft es, klarer zu denken, Prioritäten neu zu setzen und innere Ruhe zu entwickeln. Viele Klient*innen erleben dadurch bessere Entscheidungen und ein Gefühl von Selbstwirksamkeit. All das ist zentral für die Burnout Prävention.
Brauche ich Meditationserfahrung
Nein. Du brauchst keine Vorerfahrung. Das Training ist achtsam, niedrigschwellig und auf deine persönliche Lebenssituation abgestimmt. Als Anfänger*in starten wir mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen und erweitern Stück für Stück deine Meditationspraxis.
Was passiert nach den 3 oder 6 Monaten?
In unserem letzten Coachinggespräch vor Ablauf der Paketzeit sprechen wir darüber, wie die gelernte Praxis in Zukunft Teil Deines Alltags bleiben kann. Eine weitere Begleitung ist natürlich möglich und kann im Anschluss an ein Paket, individuell auf Deine Bedürfnisse angepasst gestaltet werden.
Muss ich den ganzen Betrag auf einmal zahlen?
Du kannst den ganzen Betrag in einer Summe zahlen, musst Du aber nicht. Gerne spreche ich mit Dir über die verschiedenen Möglichkeiten der Finanzierung.